現代人在椅子的時間越來越長，甚至快要把椅子當成床在使用，錯誤的坐姿 造成駝背、前傾，不自覺的聳肩，肌肉長時間保持在緊張的狀態，久了就產生緊繃、疼痛、晚上睡眠品質差，影響到隔天上班的情緒，這不是找按摩師就可以解決的，一般的按摩無法達到深層肌肉的放鬆，只有盡快的找醫生作一些物理治療，甚至要常起身作伸展運動。

更重要的是 要選擇一張適合自己的人體工學椅，乘坐時讓身體可達到放鬆，頭 背 腰 手 都要有支撐，讓椅子撐起你使用電腦時的各種姿勢，避免不合適的椅子帶來的酸痛。

選擇人體工學椅的要點：

留意可調校的彈性

因為每個人的身高、體型、四肢長度都不盡相同，所以一張好的人體工學椅，先決條件就是能夠配合用戶的體型來進行調校。由最基本的上下高度，到到腰椎的支撐、椅背的孤度、手柄的靈活度等，能夠調校到合適你的坐姿相當重要。

 

頸枕幫你頸部休息一下

一些人體工學椅會附設頸枕，可以讓你的頸部也得到承托，令平時工作或後仰伸展時更加舒適舒服。對於喜歡時不時向後仰的用戶來說，椅子有沒有/能否添置頸枕也很重要。

 

背位支撐最重要

人體的脊椎並不是直線的而是雙 S 形的，成人的脊椎就有頸、胸、腰、骶 4 個的生理性彎曲位，一個好的人體工學椅就可自然地進行配合，在提供足夠的背脊支撐之餘，亦能有一定的彈性。

 

腰椎位承托是關鍵位的考慮

對於久坐於電腦面前的用戶來說，腰椎位亦是很重要的位置，因為都市人常見的坐骨神經痛都是因這個位置坐得不好而起。一張好的人體工學椅應可當適地支撐此位置。試坐時務必要能調節到「頂得舒服」，不舒服的話不要購買。

 

向後伸展的功能

在工作累了或想稍為放鬆時，我們都會向後伸展舒緩一下筋骨。一張好的人體工學椅就應有良好的配合，例如可讓用戶自由調校及鎖定仰後時的幅度，以及在仰後時座墊會同步調整，讓用戶維持腰椎的保護。

 

經常打字的人，手柄位是必需

部份人體工學椅還會提供手柄位的調校，包括上下高低、向內向外等，令用戶在使用鍵盤時可得到完美的 90 度承托之餘，在椅上使用手機/平板時也可以自由調校並得到支援。

現在就開始來了解自己需要什麼樣的人體工學椅吧!